Diyet, Kadın ve Psikolojisi: Sağlıklı Bir Zihin İçin Beslenmenin Önemi Dr. Barış Demiralay Diyet, kadınların yaşamlarında sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda psikolojik durumu da etkileyen önemli bir faktördür. Beslenme alışkanlıkları, ruh hali, enerji seviyeleri ve genel mutluluk üzerinde derin bir etki yapar. Bu yazıda, diyetin kadın psikolojisi üzerindeki etkilerini ve sağlıklı beslenmenin önemini inceleyeceğiz. Kadınların Psikolojik İhtiyaçları Kadınlar, hormonel değişimlerden ve sosyal beklentilerden...

Sizler için gebelikte 8. hafta ne durumda olabileceğiniz, hangi konulara dikkat etmeniz gerektiğin ve bebeğinizin 8. haftalık hamilelikte ne kadar olacağı konularını işleyeceğiniz makalemizde ayrıntılı şekilde anlatacağız. Rahiminiz gördüğünüz gibi mesanenin üzerine yatmış durumda ve bu nedenle sık idrar çıkma şikayeti yaşamaya devam ediyorsunuz. İlerleyen haftalarda rahim büyüdükçe mesanenin üzerinden kalkacak, ancak üçüncü trimesterden sonra büyümesiyle yerçekimi yönünde tekrar mesaneniz...

Gebe olduğunuzu eşiniz ve en yakınlarınız haricinde kimler biliyor? Anne olmak isteyen kadınların çoğu "test doğru değildir.." veya "düşük olur..." gibi telaşlarla hamile olduklarını hemen açıklamaktan utanırlar. Fakat çalışıyorsanız üstünüzdeki kişiye, yani "patronunuza" gebe olduğunuzu söylemenizde fayda var. Gebeliğin bu erken dönemlerinde çeşitli şikayetler nedeniyle istirahat etme gibi gereklilikler ortaya çıkabilir ve amirinizin sizin yanınızda olması açısından ona hamile olduğunuzu...

Gebelik süresince östrojen ve progesteron hormonlarının salgısında ciddi değişiklikler ortaya gelebilmektedir ve hormonların günlük salgılanma derecesi ve hatta gün içindeki salgılanma hızı farklılık gösterebilmektedir.Bu değişikliklerin amacı sizi bedenen ve ruhen gebelik ve doğuma hazırlamaktır. Duygusal dalgalanmalar yaşıyorsanız bunun nedeninin hormonlardaki değişimler olduğunu bilmelisiniz. Gebelikte salgılanan hormonların seviyesi arttıkça başta sabah olmak üzere gün boyu bulantı şikayetleriniz daha belirgin hale gelebilir. Geçen...

Erkek ve Kadının birlikteliği sonucu hücrelerde oluşan yeni canlı, yani yavrunuz sizin ve eşinizin genlerinin bir araya gelmesiyle oluşmuş, yani hem sizden hem de eşinizden esinlenerek tasarlanmış size benzeyen ancak sizden apayrı bir genetik yapıya sahip bir birey olarak aramıza katılmıştır. Sağlıklı bir genetik yapı, sağlıklı bir yeni neslin en önemli belirleyicisidir. BU HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER​ Geçen haftanın başında yumurtlama gerçekleşti. Sperm...

Zayıflamanın sağlıklı olabilmesi için spordan sonra, kas kütlesini de kuvvetlendirmek ve sporun ardından beslenmenin önemi bir hayli fazla olmakla beraber bu beslenme şekli vücudunuzun ihtiyacı olan enejriyi sağlamaktadır. Düşlerinizdeki o ideal kilo ve fiziğe kavuşabilmek için kararlı bir biçimde beslenmenize dikkat etmelisiniz. Spordan sonra beslenme nasıl olmalıdır Baştan sona kadar özel haberimizi okumanızı tavsiye ederiz. Çünkü, spordan sonra beslenme hakkında olası tüm...

Cevizin yararlarını araştıran en uzun zamanlı ve en geniş araştırmanın sonuçları doğrultusunda, yetişkinlerin, vücutta anti-enflamatuar etkisi olan ceviz yiyerek kalp hastalığı riskini düşürebileceğini gösteriyor. Yakın zamanda Journal of the American College of Cardiology ‘de (Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisinde) yayınlanan bir rastgele kontrollü çalışmanın bulguları, 60lı ve 70li yaşlardaki düzenli ceviz tüketen insaların, ceviz yemeyenlere kıyasla daha düşük kalp hastalığı ile ilişkilendirilen...