Kefir vücudumuz açısından fazla miktarda besin maddesi içermekle beraber lezzetli ve besleyicidir. Kefir diyeti yağ kaybetmeyi sağlayarak sağlıklı kilo verdirmekte. Aynı zamanda probiyotik bir içecektir. Probiyotikler sağlıklı zayıflarken vücutta şişkinlik yapmayan sindirime yardımcı bakterilerdir. Kefirin İçeriği Kefir içerik itibariyle çok fazla kalori içermez. İçerisinde biraz yağ ve protein bulunmakla beraber kalsiyum çokca bulunur. Besin değeri biraz düşüktür. Süt ve yoğurdun besin değeri...

Son yılların popüler diyetlerinden birisidir. Hızlı kilo verdirdiği için ve metabolizma açısından sağlıklı olduğu için tercih edilen bir diyet şeklidir. İngilizce Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) kelimelerinin baş harflerinden yola çıkılarak IF Diyeti olarak adlandırılmıştır. Aralıklı oruç diyeti olarak da bilinir. Aralıklı oruç diyetinde yani IF diyetinde asıl önemli olan ne yenileceği değil ne zaman yenilmesi gerektiğidir. Yapılan araştırmalar bu diyetin kalp...

Kilo vermek artık birçok kişi açısından bakıldığında oldukça fazla önemlidir. Kilo verme işlemlerinizin daha da hızlandırılması adına mutlaka doğru bikini diyet listesi önemlidir. Etkili ve bir anlamda da sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen kişilerin sayısı bir hayli fazladır. Böylelikle kilolarınızdan çok kolay şekilde kurtulma şansına sahip olursunuz. Kilo problemi yaşayan pek çok kişi artık bikini diyetiyle zayıflamanın formülünü bulmuş durumda....

Gece maskeleri yatmadan belli bir süre önce yapıldığında birçok maskeye göre çok daha faydalı olabilmektedir. Gece maskelerinde maksenin içerisinde yer alan öğelerin neler olduğuda bir hayli önemlidir. Kakaolu gece maskesi son zamanların en çok denenen ve en fazla başarılı sonuç alınan güzelleştiren maskelerindendir. Kakaolu gece maskesi nasıl yapılır? Nelere dikkat edilmesi gerekir? bunları sizlere ayrıntılarıyla kakaolu gece maskesi tarifi makalemizde...

Su tüketimi insan sağlığı ve metabolizmanın çalışması için oldukça önemlidir. Gebelikte su tüketimi ise çok daha fazla önem arz eden bir konudur. Vücudun tüm iletişimi sağlamasına yardımcı olan su tüketiminin yeterli derece yapılmaması metabolizmayı olumsuz etkiler ve erken süreçte hastalıklara davetiye çıkarır. Vücut direncini zayıflatacak olan bu durumu yaşamamak için su tüketimi özellikle gebelik sürecinde kat kat önemlidir. Gebelikte su...

Sezaryen Doğum Nedir? Vajinal doğumun anne adayı ya da bebeğin sağlığı için uygun olmadığı durumlarda bebeğin ameliyatla dünyaya getirilme durumudur. Bir tür cerrahi müdahale olan bu doğum şekli, anestezi gerektirir. Anne, doğumdan bir süre sonra iyileşme sürecine girer. Sezaryen Doğuma Ne Zaman Karar Verilir? Sezaryen ile doğum kararı, doğum kontrolleri esnasında verilebilir. Bunun dışında doğum esnasında suni sancıya yanıt verilmemesi durumunda da ortaya...

İkiz bebek ebeveynleri, çifte mutluluk ve çifte heyecan yaşarlar. Fakat bu mutluluğa paralel olarak sorumluluk duyguları da iki katına çıkar. İki bebeğin karnını doyurabilmek, onları uyutmak, sağlıklı bir hayat geçirmelerini sağlamak için ikiz bebek bekleyen anneler dikkatli olmalı. Tabii bunları düşünmek için zamanınız var. Siz bir çoğul gebelik döneminden geçiyorsunuz ve önce ikiz bebek hamilelik sürecinde yapılması gerekenler üzerinde durmanız gerekiyor....

Gebelikte en önemli şey mutlu kalabilmek, eğlenebilmektir. Bebeğinize zarar vermeden mutlu kalabilmenin yollarını bulabilirsiniz. Hamilelik sürecinde mutlu olmak, eğlenebilmek aynı zamanda bebeğinizinde psikolojisine olumlu yansıyacaktır. Hamilelik sürecinde mutlu olabilmenizi sağlayacak etkinliklerle ilgili bilgileri sizlere makalemizde tüm ayrıntılarıyla anlatacağız. Her geçen gün büyüyen bir bebeğiniz ve değişimlere doymayan vücudunuzla hamilelik dönemindesiniz. Oldukça heyecanlı ve mutlusunuz. Fakat zaman zaman kendini gösteren sancılarınız, ilk...

Gebelik sürecinde yaşanabilmekte olan bir takım problemler yer almaktadır. Bu problemleri bilmeniz durumunda hamilelik sürecinde çok daha dikkatli ve problemleri daha hızlı çözebilecek, en azından hazırlıklı olmanız açısından önem arz etmektedir. Gebelikte sıklıkla görülmekte olan problemler elbette başta sağlık problemleridir. Gebelikteki bu sorunlar hakkında makalemizde detaylı bilgilere sahip olabileceksiniz. Hamile olduğunuzu öğrendiniz. Bebeğiniz sizin vücudunuzda büyüyecek ve hazır olunca da bu...

En sağlıklı doğum elbette mümkün olursa normal doğumdur. Normal doğum bebeğinizin sağlıklı doğması için en ideal doğum yöntemidir. Ancak, anne adayının durumuna göre doktor kararıyla bunun alınabileceğini unutmamak gerekir. Normal doğum sağlıklıdır. Peki, kimler normal doğum yapabilmektedir? Normal doğumu hangi durumlarda tercih edilmektedir? konularında detayları sizler için makalemizde sunmaktayız. Normal doğum, annelerin her anı birebir yaşadığı ve doğum anına şahit olduğu...