Kilo vermek isteyen herkes için Ayça Kaya’nın diyet listesi tavsiye edilmektedir. Çünkü Ayça Kaya diyetiyle diyet yapan kişiler, mutlaka bir ay içerisinde gözle görülecek bir incelmeyle karşı karşıya kalıyorlar. Tabi, her insanın metabolizması aynı çalışmadığı için bu diyetle herkes 8 kilo verecek diye bir şart yok. Ancak kimisi 10 kilo verirken kimisi 5 kilo verebilir. Fakat diyet devamlılığını sürdürdüğünüz sürece kilo vermeye devam edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Her sabah kahvaltıda büyüklüğü bir kibrit kutusunu geçmeyecek şekilde beyaz peynir, bir dilim tam buğday ekmeği eğer o yoksa bir dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz. Bunun yanında çay içebilirsiniz; ancak içerisine tatlandırıcı maddeler atmayın, onun yerine limon sıkın. Tere ve maydanozu bol limonlu olarak tüketin. Öğle yemeğinde ise 1 adet tavuk bageti haşlayarak, kendi yağında pişirerek veya fırına atarak tüketebilirsiniz. Derisini çıkarmayı unutmayın. Eğer tavuk yemek istemiyorsanız, onun yerine 3 adet köfte ve bir kase yoğurt kullanabilirsiniz.

İkinde sıralarında bir adet yağsız tost, tuzsuz ayran, portakal veya salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde bir kase sebze çorbas,ı eğer o yoksa mercimek çorbası tüketebilirsiniz. Bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt, salata ve etsiz sebze yemeği yiyebilirsiniz.

Diyetin Yanında Yapılacaklar

Eğer diyetin yanında bol bol spor ve egzersizler yapılırsa verdiğiniz kilolar kalıcı olacaktır ve geri alma ihtimali en aza düşecektir. Su içmek vücut direncini arttırarak yorgun düşmenizi engelleyecektir.

Diyet listesine harfi harfine uyulması gereklidir. Aylık 8 kilo vermek çok ideal bir kilo verme aşamasıdır. Bu şekilde hem sağlıklı bir yaşama kavuşacak hem de aç kalmadan kilolarınızdan kurtulacaksınız. Diyet listesinin öğünlerine baktığınızda zaten aşırı zor bir diyet olmadığını anlayacaksınız. Hiç zorluk çekmeden ve açlık duygusuna kapılmadan sadece biraz özen göstererek kolayca fazla kilolarınızı vücuttan atacaksınız.