Hem sağlıklı beslenmek hem de kilo vermek için tüketebileceğiniz hatta bol bol tüketmekten vazgeçmeyeceğiz bazı besinler bulunmaktadır. Hem sağlıklı yaşam hem de kilo vermek bu besinler sayesinde çok daha eğlenceli ve çok daha verimli olacaktır.

Kilo verdiren yiyecekler arasında;

• Yoğurt ilk sırayı alıyor. Özellikle de doğal olarak yapılan yoğurtlar hem kilo vermek hem de sağlık konusunda vazgeçilmez besinler arasında yer almaktadır.
• Yumurta hem protein açısından vücudu besleyen hem de kas yapmayı da sağlayan bir besindir. Spor programlarında olmazsa olmazlar arasında yer alan bir besindir. Protein ağırlıklı diyetlerde ve spor programlarında tüketmemiz gereken besinler arasında muhakkak yumurtada yer almaktadır.
• Kahvaltıda ve ara öğünlerinizi tüketebileceğiniz kilo vermeye yardımcı olan sağlıklı besinler arasında elma, greyfurt yer almaktadır.
• Çubuk tarçın ve bitki çayları da ara öğünlerinizde metabolizma hızınızı arttıracak ve vücudunuza sakinlik kazandıracak içecekler arasında yer alıyor.
• Kahvaltıda tüketebileceğiniz besinler arasında ise keten tohumu, yulaf ezmesi, su ve sirke içeren içecekler de hızlı kilo vermenize sağlayabilecek besinler arasında yer alıyor.

Diyetle birlikte yorgunluk hissini azaltacak ve ciltte güzelleşmeyi sağlayacak besinler arasında meyve suları, çayları ve bol su tüketmek yer alıyor. Sıvı kaybını önlemek ve ciltte parlaklığı oluşturmak aynı zamanda metabolizma hızını arttırarak vücutta sindirimin ve dolaşımın rahatlamasını sağlamak için su tüketimi dikkat edilmesi gereken en önemli konular arasında yer alıyor.